Etadoro
Bereik en behoud een gezond gewicht met Dr Frank
Wat leer je in deze cursus?
In deze cursus geeft Dr. Frank je inzicht in hoe je je eetpatroon echt kunt veranderen. Want heb je al een aantal diëten geprobeerd en lukt het niet om je gewicht te behouden? Volgens Dr. Frank vallen mensen af met het brein en niet 'met hun buik'. Het gaat niet om het doen van een nieuw soort dieet, maar inzicht krijgen hoe je met eten omgaat.
Over trainer Dr. Frank
Dr. Frank van Berkum is internist en verbonden aan de ziekenhuisgroep Twente (Hengelo). Hij heeft als bijzonder aandachtsgebied overgewicht en diabetes type 2. Hij ziet veelvuldig de nadelige gevolgen van teveel gewicht en heeft het tot zijn doel gesteld om mensen te helpen een gezonde levensstijl te ontwikkelen. Hij heeft een aantal boeken geschreven waaronder 'Het Hongerige Brein' en 'Gezond slank met Dr. Frank'.
Voor wie is deze cursus?
De cursus is voor iedereen die echt gezonder wil leven en gewicht wil verliezen.
Korte introductie
Deze cursus bevat 6 lessen die allemaal circa 2 tot 4 uur tijd kosten. Met een gemiddeld cursustempo van 1 les per week duurt de cursus ongeveer 6 weken, maar je kunt de cursus geheel in je eigen tempo volgen. Na aanschaf blijft jouw cursus tenminste 2 jaar beschikbaar. Na afloop kun je het gratis Etadoro cursuscertificaat downloaden.
Cursusoverzicht
1. Motivatie en planning
De eerste stap naar een gezonder leven heb je mogelijk al vaker gezet. Maar nog niet met het gewenste resultaat. In les 1 helpt Dr. Frank je om jouw motivatie duidelijk te krijgen en een start te maken met het aanpakken van slechte gewoontes.
2. Tussendoelen en beloningen
In de tweede les worden doelen en tussendoelstellingen behandeld. Je gaat aan de slag met het stellen van goede doelen, tussendoelstellingen en een tijdspad maken. Je maakt hierbij gebruik van handige tips en schema’s.
3. Valkuilen en verleidingen
Les 3 van deze cursus gaat over valkuilen en verleidingen. Valkuilen zijn je zwakke punten, maar tegelijkertijd zijn het gratis tips die laten zien hoe je het voortaan beter kunt doen. Samen bekijken we hoe je deze valkuilen in je voordeel kunt laten werken.
4. Supporters en hulptroepen
De volgende les gaat over hoe je van je familie, vrienden en kennissen ondersteunende hulptroepen kunt maken. Verder vertelt Dr. Frank je welke voedingsmiddelen je helpen af te vallen en welke juist niet. Les 4 bevat dus heel veel praktische tips en weetjes die het je makkelijker maken om gezonder te leven.
5. Eet- en leefregels
De vijfde les van deze cursus staat in het teken van eetregels. Wonderlijk genoeg vergeten veel mensen deze eenvoudige, maar zeer effectieve techniek om op het rechte pad te blijven, maar je zult zien dat eetregels jouw leven een stuk makkelijker maken.
6. Bijsturen en terugvalpreventie
In de laatste les van deze cursus gaan we dieper in op een van de belangrijkste onderdelen van je gezonde leefstijl: hoe voorkom je een terugval en hoe blijf je op gewicht?
Cursusopties
-
Online cursus
Met de online cursus heb je toegang tot alle online opdrachten, video’s, theorie en quizzen die bij deze cursus horen. Je kunt de lesstof zo vaak bekijken als je wilt en je eigen tempo aanhouden.
-
Cursusboek
Deze cursus is inclusief het cursusboek 'Het hongerige brein'.
Maak hieronder je keuze
-
Online Cursus +Cursusboek €55,-
Voeg toe aan winkelmand
Hoe werkt het?
Je volgt de cursus in je eigen online leeromgeving, de Etadoro Academie. Met je eigen account heb je altijd toegang tot jouw cursus(sen). Hier bekijk je de video's, en theorie, lever je opdrachten in en kun je vragen stellen aan de docent of medecursisten. Je vorderingen worden automatisch opgeslagen, dus je kunt altijd weer verder waar je gebleven was. Zelf proberen hoe het is om met Etadoro te leren? Doe de gratis proefles!
-
Lesopbouw
Video - de les begint met een video waarin de trainer het onderwerp van de les introduceert.
Theorie - in de theorie gaat de trainer dieper in op de lesstof. De theorie is per les te downloaden, of te vinden in het cursusboek.
Opdrachten - elke les bevat gevarieerde opdrachten, zodat je actief met de lesstof aan de slag gaat.Quiz - aan het einde van de les kun je je nieuw vergaarde kennis testen met de quiz.
-
Meer weten?
Heb je nog vragen over deze cursus, of leren met Etadoro? We helpen je graag! Neem contact op met onze klantenservice via: info@etadoro.nl of bel 035-6925210. We zijn bereikbaar tijdens kantoordagen van 9.00 uur tot 17.00 uur.
P.S. na inschrijving van de cursus kun je gelijk beginnen. Start vandaag nog!