Ga direct naar productinformatie
1 van 1

Etadoro

Bewust assertief

Normale prijs €69,95 EUR
Normale prijs Aanbiedingsprijs €69,95 EUR
Aanbieding Uitverkocht
Inclusief btw.
In deze cursus start je met het vergroten van je zelfbewustzijn door innerlijke rust. Je leert communiceren op een manier dat er naar je geluisterd wordt, met respect voor jezelf en voor de ander. Kortom, een boost voor je zelfvertrouwen. Bij deze cursus ontvang je ook het cursusboek.
Naar cursusopties Volg een proefles

Wat leer je in deze cursus?

In deze cursus start je met het vergroten van je zelfbewustzijn. Dit doe je in de eerste plaats door innerlijke rust te cultiveren. De diverse technieken uit Riet's boek (inbegrepen bij de cursus) die aan bod komen zullen je daar bij helpen. Naast de weldaad die ‘rust’ je geeft, krijg je ook een ruimer perspectief ten aanzien van situaties of intermenselijke relaties waar je verandering in wil brengen. Je leert communiceren op een manier dat er naar je geluisterd wordt, met respect voor jezelf en voor de ander. Kortom, een boost voor je zelfvertrouwen.

Over trainer Riet Indigne
Riet is psychotherapeut en reeds 20 jaar actief als assertiviteitstrainer. Zij inspireert, coacht en begeleidt mensen om de rust, het vertrouwen en de kracht in zichzelf terug te vinden. Haar visie is dat iedereen elke dag opnieuw kan kiezen op het leven op een kwalitatieve manier te leiden, met de regie in eigen handen. Riet is niet alleen erg ervaren, ze is ook erkend bij verschillende instanties:

- V.V.T.I.V: Vlaamse vereniging voor therapeuten in de interactionele vormgeving
- I AM/ See True: Vereniging Mindfulness
- EAIP: European Association of Integrative Psychotherapy

Voor wie is de cursus?

Deze cursus is bedoeld voor iedereen die de kwaliteit van zijn leven wil verbeteren. Misschien herken je jezelf wel in een van volgende ongemakken?

- Je hebt een gevoel dat je opgebrand bent;
- Je ervaart lichamelijk spanning of stressklachten;
- Je geraakt regelmatig emotioneel uit balans;
- Je wil je leiderscapaciteiten vergroten;
- Je bezwijkt gemakkelijk onder de druk van je omgeving;
- Je komt onvoldoende op voor je noden en behoeften;
- Je zou graag anders/beter willen communiceren.

Dan past deze cursus zeker bij jou. Deze cursus helpt je om stap voor stap de kracht te vinden die al levenslang in jou verscholen ligt.

Korte introductie

Deze cursus bevat 6 lessen die allemaal circa 1 tot 2 uur tijd kosten. Met een gemiddeld cursustempo van 1 les per week duurt de cursus ongeveer 6 weken, maar je kunt de cursus geheel in je eigen tempo volgen. Na aanschaf blijft jouw cursus tenminste 2 jaar beschikbaar. Na afloop kun je het gratis Etadoro cursuscertificaat downloaden.

Cursusoverzicht

1. Wordt de regisseur van je leven

Deze cursus is namelijk bedoeld om die veranderingen in je leven aan te brengen die je een toekomst geven zoals jij die regisseert. In deze eerste les bekijken we nader wat jou nu maakt tot wie je bent.

2. Pak je stress aan

Hier starten we met de eerste stap van het stappenplan, omgaan met stress. Je doet kennis op over spanning en ontspanning, emoties en stress. En natuurlijk belangrijke handvatten hoe hier beter mee om te gaan.

3. Omgaan met emoties

Nadat we in de vorige les gekeken hebben naar stress, is het nu tijd om meer te weten te komen over emoties. Hoe bereik je een emotioneel evenwicht? Hoe staan hart en hersens met elkaar in verbinding? En natuurlijk geef ik je oefeningen om een betere balans te vinden.

4. Non-verbaal communiceren

In les 4 ga je aan de slag met het onderwerp communiceren, en dan specifiek non-verbaal communiceren. Hoe je spreekt, hoe je stem klinkt, daar ben je je vaak van bewust. Maar hoe zit het met de signalen die je lichaam, je houding, je gezicht uitzenden?

5. Je grenzen voelen en aangeven

Les 5 gaat over persoonlijke grenzen. Om bewust assertief in het leven te staan, is het van belang dat ook jij weet waar jouw grenzen liggen en hoe je die bewaakt. In deze les gaan we daarom samen op zoek: waarom je grenzen nodig hebt, hoe je ze overbrengt op anderen, hoe je een krachtig stopsignaal kunt afgeven. Een belangrijke stap naar kracht en zelfvertrouwen!

6. Evenwichtig communiceren

In deze laatste les ga je aan de slag met communicatiestijlen. Als het je lukt om met mijn hulp evenwichtig te communiceren, ben je alweer een hele stap dichter bij een assertieve levenshouding.

  • Online cursus

    Met de online cursus heb je toegang tot alle online opdrachten, video’s, theorie en quizzen die bij deze cursus horen. Je kunt de lesstof zo vaak bekijken als je wilt en je eigen tempo aanhouden.

  • Cursusboek

    Deze cursus is inclusief het cursusboek 'Mindful assertief'.

  • Persoonlijke begeleiding

    Wil je dat je trainer een reactie geeft op je ingeleverde opdrachten of je vragen? Kies dan voor de optie 'persoonlijke begeleiding' bij je cursus. Let op: dit is niet bij elke cursus beschikbaar.

Hoe werkt het? 

Je volgt de cursus in je eigen online leeromgeving, de Etadoro Academie. Met je eigen account heb je altijd toegang tot jouw cursus(sen). Hier bekijk je de video's, en theorie, lever je opdrachten in en kun je vragen stellen aan de docent of medecursisten. Je vorderingen worden automatisch opgeslagen, dus je kunt altijd weer verder waar je gebleven was. Zelf proberen hoe het is om met Etadoro te leren? Doe de gratis proefles! 

  • Lesopbouw

    Video - de les begint met een video waarin de trainer het onderwerp van de les introduceert.
    Theorie
     - in de theorie gaat de trainer dieper in op de lesstof. De theorie is per les te downloaden, of te vinden in het cursusboek. 
    Opdrachten
     - elke les bevat gevarieerde opdrachten, zodat je actief met de lesstof aan de slag gaat.

    Quiz - aan het einde van de les kun je je nieuw vergaarde kennis testen met de quiz.

  • Meer weten?

    Heb je nog vragen over deze cursus, of leren met Etadoro? We helpen je graag! Neem contact op met onze klantenservice via: info@etadoro.nl of bel 035-6925210. We zijn bereikbaar tijdens kantoordagen van 9.00 uur tot 17.00 uur.

    P.S. na inschrijving van de cursus kun je gelijk beginnen. Start vandaag nog!