Ontdek yoga, voor iedereen

In de eerste les gaan we dieper in op Yin yoga. Wat betekenen yin en yang eigenlijk? Wat is de rol van bindweefsel in deze vorm van yoga? En ook heel belangrijk: hoe ga je nu zelf aan de slag?

Yoga is voor iedereen die wil investeren in fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Of je nu jong of oud, lenig of minder beweeglijk, mannelijk of vrouwelijk bent, dat maakt niks uit. Hoe je binnen Yin yoga kunt waarnemen, maar op wat voor manieren je soms ook weerstand kunt ervaren, leer je in les 2.

Als je elke dag yogahoudingen uitvoert, kun je dan zeggen dat je ‘aan yoga doet’? Je beoefent regelmatig de asana’s (houdingen), maar wanneer spreken we over yoga en bijvoorbeeld niet over trage gym? Dit leer je in les 3.

Yin yoga is een yogastijl met eeuwenoude wortels. Deze yogastijl werd in de late jaren zeventig in het Westen geïntroduceerd door Paulie Zink. In les 4 leer je meer over de ontstaansgeschiedenis van Yin yoga en over meridianen.

Weerstand is het gevoel van ongemak of ‘discomfort’, waardoor je geneigd bent uit de oncomfortabele houding te komen en (snel) op te geven. In les 5 zul je kennismaken met de verschillende typen weerstand, waarom je in de Yin yoga hiernaar op zoek bent, hoe hiermee om te gaan en het verschil tussen weerstand en pijn.

Bij het beoefenen van yoga komen afvalstoffen los uit de organen. Dit verhoogt de ontgiftingscapaciteit van je lichaam en creëert een detoxeffect (detox betekent ‘ontgifting’). In les 6 zul je leren wat ontgifting is, wat de voordelen van ontgifting zijn en hoe je leert 'afstemmen'.

Je lichaam is opgebouwd uit verschillende weefsels. Om goed voor je lichaam te zorgen, is het van belang om aandacht te schenken aan deze weefsels. In les 7 leer je onder andere over het belang van een goedwerkende immuniteit, over energie en navoelen.